Se hai deciso di praticare attività fisica hai fatto la scelta giusta, perché l’attività fisica svolta in modo regolare produce molti benefici effetti sia sul corpo che sulla psiche, aiuta a stare bene e a mantenersi in forma ed è una vera e propria medicina per prevenire e curare importanti malattie.
L’attività fisica, è ormai acquisito, è un importante determinante di salute ed è associata a un minor rischio di malattie cardiovascolari, obesità, diabete e alcune forme di cancro, che sono le principali cause di mortalità nei paesi sviluppati. Va incentivata, perciò, e infatti le principali strategie di salute pubblica incoraggiano uno stile di vita attivo.
Tuttavia è da tenere sempre presente che anche in questo ambito esistono dei rischi insiti nella pratica scelta ovvero nel suo ”abuso” e che viceversa una attività svolta in “quantità” e “qualità” insufficiente non reca alcuno dei benefici descritti. Insomma è opportuno che chi si avvicina all’attività fisica come pratica salutistica comprenda che esistono tanti modi per praticarla e non tutti vanno bene per le proprie condizioni fisiche o di salute e che per ottenere i maggiori benefici l’attività fisica deve essere “prescritta” ne più ne meno di un farmaco a misura di individuo.
IMSF ha ideato per queste esigenze CHECK & GO
Scopo dell’attività fisica è il raggiungimento della fitness (buona salute, forma o condizione fisica) migliorando l’insieme di caratteristiche che un individuo possiede o acquisisce in relazione con la pratica attiva. Il grado di fitness si può misurare con diversi test, alcuni molto semplici altri più complessi che richiedono strumenti sofisticati e operatori specializzati. Questi test consentono anche di programmare al meglio l’attività da svolgere, armonizzandola con la disponibilità di tempo, il tipo di lavoro, le abitudini di vita e le attitudini e preferenze di ciascuno.
